RESFRIADOS May 31, 2012

Si nos ataca un resfriado podemos recurrir al antibiótico natural por excelencia: el propóleos, comúnmente conocido como propóleo o propolis.

El propóleos es un antibiótico natural que las abejas obtienen de los árboles y con el que recubren las celdas de su colmena para combatir virus, hongos y bacterias.

CAUSAS FRECUENTES

Los cambios bruscos de temperatura o las defensas bajas del organismo pueden originar esta infección de las vías respiratorias, que cuando agudiza sus síntomas se convierte en una gripe.

RECOMENDACIONES

• Beber líquidos con frecuencia: agua, zumos y tés.
• Dejar media cebolla en la mesilla de noche, mientras duermes.
• Tomar miel y limón.
• Inhalar vapores de infusiones de eucalipto o enebro.

REMEDIOS NATURALES 

La madre naturaleza nos proporciona este extraordinario antibiótico que las abejas emplean en sus colmenas para preservarlas de cualquier infección.

• Diluir 20 gotas de extracto de propóleos en un vaso de agua, tres veces al día.

CONSEJO DE LA HERBOLERA:

Existen numerosos remedios caseros como cataplasmas, infusiones de violetas, masajes en los pies con aceite del árbol del té…Elegid el que mejor os funcione pero no os olvidéis de incorporar el propóleos debido a su acción antibiótica.

Los caramelos de propóleos alivian las irritaciones de garganta.

El propóleos como otras sutancias apícolas (polen, jalea real,…) es susceptible de producir alergias, por lo que os recomiendo ingerir previamente una pequeña cantidad para descartar cualquier reacción de este tipo.

ASMA May 23, 2012

Se trata de una enfermedad respiratoria de origen externo o interno que afecta sobre todo a los grupos de población menores de 16 años y a los mayores de  65.

CAUSAS FRECUENTES

Puede desencadenarse por estrés, alergias, exposición a la contaminación, a la calefacción, a la actividad en lugares cerrados con escasa ventilación, a los ácaros o al polen

RECOMENDACIONES

• EVITAR la leche de vaca, los quesos azules, nueces, cacahuetes, huevos,  trigo y cereales.
• NO consumir bebidas con sulfitos como la cerveza, el vino o la sidra.
• Tomar alimentos ricos en vitamina B por su efecto relajante: legumbres y verduras de hoja verde.
• Ingerir alimentos ricos en magnesio que relajan las vías respiratorias: acelgas, salsa de soja, orejones, pipas de girasol, germen de tirgo y algas marinas.

 

REMEDIOS NATURALES 

El polen es uno de los factores que pueden provocar un ataque de asma.

• Cápsulas de llantén y marrubio.
• Infusiones de hisopo, o una combinación de orégano y menta endulzada con miel de romero.
• MELATONINA por su efecto relajante.
• Perlas de OMEGA-3 para paliar los efectos de los ataques.

 

CONSEJO DE LA HERBOLERA:

Seguir una dieta que evite los alimentos mencionados en nuestras recomendaciones puede suavizar los efectos del asma, sobre todo cuando debido a la contaminación o la primavera pueden darse las condiciones idóneas para su aparición.

Desde La Herbolera os aconsejamos tomar regularmente baños de agua caliente con unas gotas de aceite esencial de pino.

Podéis encontrar más datos sobre el ASMA en el siguiente enlace de wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Asma

ASTENIA PRIMAVERAL May 15, 2012

Apatía, cansancio físico y mental, tristeza, irritabilidad o falta de apetito son algunos de los síntomas de la astenia primaveral. Se trata de un trastorno más frecuente en personas jóvenes y activas, y que afecta mayoritariamente a mujeres con la llegada de la primavera.

 

CAUSAS FRECUENTES

Los cambios bruscos de temperatura y presión atmosférica unidos a la falta de sueño, al estrés y a una mala alimentación pueden originar un descenso en sangre del número de endorfinas, también conocidas como “hormonas de la felicidad”. Sus causas aún no están claras, a pesar de que afecta a más del 60% de la población.

La astenia primaveral es una afección que se ha multiplicado durante las últimas décadas, posiblemente debido a su vinculación con el estrés.

RECOMENDACIONES

• Ingerir  alimentos ricos en cobre como hígado, marisco o cereales integrales que aportan energía.
•  Tomar abundante vitamina B6, la encontramos en plátanos, patatas, nueces o coles de Bruselas.
•  Aumentar la ingesta de cinc para reforzar el sistema inmunológico a través de alimentos que lo contengan: pipas, pan integral, carne magra, etc… y de otros ricos en hierro (sardinas, berberechos, mejillones, legumbres, tofu…)
• Comer pan, patatas, pasta, arroz, kiwis y chocolate negro porque activan la serotonina cerebral responsable de un estado anímico óptimo.

REMEDIOS NATURALES 

• Cápsulas de ginseng dos veces al día para  aportar energía.
• Omega-3 de aceite de mamífero marino para levantar el ánimo.
• Melatonina antes de dormir para lograr un sueño reparador.

CONSEJO DE LA HERBOLERA:

Si habéis sufrido anteriormente astenia primaveral, podéis preparar al organismo antes de su llegada tomando gradualmente alimentos ricos en vitamina A como pescado azul, hígado, zanahorias, albaricoques u orejones, etc…

Y sobre todo, si tienes alergias, estás embarazada o sufres alguna dolencia consulta siempre a tu médico o naturópata antes de tomar cualquier complemento aunque sea natural, puesto que los principios activos de las plantas pueden interactuar con otras patologías.

ESTRÉS abril 24, 2012

Se trata de un mecanismo de defensa del organismo para descargar adrenalina ante situaciones críticas. No obstante, si se mantiene activo desencadena graves trastornos: hipertensión arterial, migrañas, tics, dolores de estómago y cabeza, temblor, aceleración cardiaca, colesterol, subidas de azúcar…

CAUSAS FRECUENTES

El trepidante ritmo de vida laboral y personal actual. El estrés está relacionado con la aparición del  70% de las enfermedades . Por ello, hay que poner remedio cuanto antes.

RECOMENDACIONES

• Ingerir  pan, arroz, pasta integral y patatas porque activan la serotonina cerebral.
• Vitaminas de grupo B y C: lácteos, verdura de hoja verde, levadura de cerveza, frutos secos, cítricos, pimiento, tomate, brécol, judías verdes…
• Cinc: suplementos o alimentos que lo contengan como pipas de calabaza, mejillones, ostras…
• Tomar infusiones relajantes: tilo, verbena, pulsatilla…
• Evitar el tabaco, alcohol, café, té y chocolate negro.

REMEDIOS NATURALES 

La Madre Naturaleza nos ofrece muchos recursos para combatir el estrés.

• Cápsulas de ginseng y de eleuterococo por la mañana para levantar el ánimo.
• Glutamina: aminoácido esencial para combatir el agotamiento físico y psíquico.
• Perlas de omega-3: 2 veces al día.
• Nano calcio de coral marino para restaurar el calcio consumido, que se duplica en situaciones de estrés.
• DHEA: hormona esteroide endógena  que es necesario suplementar 3 veces al día.
• Triptófano que en su formulación 5-HTP produce serotonina.

CONSEJO DE LA HERBOLERA:

Además de cuidar vuestra alimentación y tomar complementos nutricionales, el contacto con la naturaleza es uno de los mejores antídotos contra el estrés. Dar un paseo por el campo, sentarse a contemplar el mar…

Escuchar música relajante de camino al trabajo,  pasear en lugar de coger el autobús, hacer un poco de ejercicio …os ayudará a sentiros mucho mejor.

MAREOS EN COCHE abril 4, 2012

CAUSA
Se produce porque el cerebro recibe  una información sensorial contradictoria: el sentido de la vista le dice una cosa y los oídos, donde reside el equilibrio le dicen otra muy distinta.

 
RECOMENDACIONES

• No comer nada si el viaje es corto o realizar una comida frugal si es largo.
• Picar frutos secos, chupar un regaliz o medio limón durante el trayecto.
• Colocarse en los lugares de menor movimiento: asiento del copiloto en el coche, parte delantera del autocar, zona de las alas del avión o en medio del barco si se navega.
• Sentar a los niños en una posición elevada en los asientos adecuados para ellos.
• No leer ni tampoco consultar mapas.
• Evitar fijar la vista en un punto del interior del vehículo, ni siquiera en la pantalla del DVD, y tampoco en uno próximo.
• Mirar hacia el horizonte.
• Abrir las ventanillas para renovar el aire.

 

REMEDIOS NATURALES

El jengibre es un remedio muy eficaz contra el mareo y no produce somnolencia.

• Jengibre: se puede tomar en comprimidos, cápsulas o en forma de infusión antes de iniciar el viaje. Incluso, sólo a quién esté familiarizado con su peculiar sabor, masticando unos trocitos crudos  Es un remedio muy eficaz y no produce somnolencia.
• Colocar un esparadrapo en forma de cruz en el ombligo.

 

CONSEJO DE LA HERBOLERA:
Jugar con los niños a hacer que conducen ¿Por qué? El conductor no se marea porque acompaña el movimiento de forma activa y por tanto, mantiene una coherencia entre su sentido de la vista y su equilibrio. Si los niños imitan sus movimientos, evitarán el mareo.
Por supuesto, estimular la distracción de los más pequeños con juegos y canciones también es un método muy efectivo.

DOLOR DE CABEZA marzo 27, 2012

CAUSAS FRECUENTES

Falta de descanso, estrés, nervios, cambios bruscos de temperatura, deshidratación...son algunos de sus desencadenantes más habituales. El dolor de cabeza puede tratarse con remedios naturales como detallaremos a continuación, pero si la molestia es continua se debe acudir al médico para descartar dolencias más graves.

RECOMENDACIONES

• Evitar el alcohol de alta graduación y los vinos espumosos.
• Hidratar el organismo bebiendo agua varias veces al día.
• No ingerir nueces, queso ni chocolate.
• Tomar alimentos ricos en VITAMINA E: avellanas, almendras, pipas, germen de trigo, aceite de girasol, brócoli, cereales integrales o aguacate.
• Tomar refrescos de cola, café y té, únicamente si el dolor se localiza en la frente. Evitarlos en el resto de los casos.
• Realizar rotaciones circulares de cabeza para relajar las cervicales o recibir masajes si fuera posible.
• Practicar varias respiraciones profundas.

REMEDIOS NATURALES 

El triptófano ataja el dolor y relaja el estado del organismo.

• Cápsulas de migranela.
• Triptófano, en su presentación 5-HTP, para combatir el dolor y mejorar el estado general.
• Coenzima Q-10 para mejorar la oxigenación de los tejidos.
• Bromelaína para reducir la inflamación que origina el dolor de cabeza.

CONSEJOS DE LA HERBOLERA:

No os saltéis ninguna comida y evitaréis las «pájaras» que  producen  dolores de cabeza.  Acordaos siempre de proteger los ojos en la playa y la montaña, porque la luz intensa es un desdencadenante migrañoso.

INFUSIONES:

• CALÉNDULA: si el dolor tiene su origen en molestias cervicales.
• LAVANDA: para descongestionar la zona craneqal y rebajar la presión sanguínea.

Y por supuesto, no es necesario tomar todos estos remedios naturales, uno o dos serán suficientes. Si tenéis dudas, estaré encantada de poder resolverlas.

LA HERBOLERA

GASTRITIS marzo 2, 2012

Esta indisposición se debe a una  inflamación de la mucosa estomacal que deriva en dolor de estómago, acompañado de náuseas, vómitos y/o diarrea.

CAUSAS FRECUENTES

Tomar alimentos en exceso o de difícil digestión, infecciones , estrés  o una ingesta abundante de alcohol.

RECOMENDACIONES

• Evitar el café, el té, el alcohol y las comidas fuertes o picantes.
• No ingerir comidas muy calientes.
• Limitar la ingesta de verdura cruda o alimentos ricos en fibra.
• Tomar agua o bebidas isotónicas para evitar una posible deshidratación y reducir la acidez.
• Durante dos días seguir una dieta de arroz blanco hervido, manzanas por su acción astringente y plátanos para reponer el potasio, un elemento fundamental para nuestro sistema nervioso.

REMEDIOS NATURALES

• Infusiones de regaliz o ulmaria para fortalecer el tejido estomacal.
• Cápsulas de hinojo  para reducir la flatulencia, en caso de darse.
• Aloe vera de cultivo biológico antes de las comidas.
• Sal de Shüslsler Nº 8.

El hinojo y el aloe vera alivian los molestos síntomas de la gastritis.

CONSEJO DE LA HERBOLERA:

No es necesario ingerir todos los remedios naturales que os recomiendo. Uno o dos de ellos pueden ser suficientes según cada caso concreto. Si tenéis dudas podéis acercaros a nuestro establecimiento o dejar aquí vuestras consultas.

ALIADOS NATURALES CONTRA LA GRIPE diciembre 22, 2011

La equinácea y el propóleo son dos remedios antivíricos y antibacterianos que refuerzan el sistema inmunitario y reducen la duración de los procesos gripales

Las pastillas masticables de propóleo o equinácea producen un alivio inmediato de las afecciones de garganta.

El frío ha llegado de repente y con él la tan temida gripe. Fiebre, dolores musculares, mareos, congestión, dolor de cabeza…una retahíla de síntomas que  maltratarán nuestro cuerpo entre siete y diez días. Por eso, hoy en La Herbolera vamos a tomar un atajo para tratar de paliar sus efectos echando mano de dos remedios ancestrales que como siempre nos proporciona la naturaleza: la equinácea y el propóleo.

EQUINÁCEA

Se considera uno de los antibióticos naturales más efectivos por su capacidad para incrementar la producción de glóbulos blancos y neturalizar virus y bacterias. Debemos su descubrimiento a los indios norteamericanos que empleaban la equinácea para curar las mordeduras de serpiente. Ideal frente a gripes, resfriados, bronquitis, sinusitis o cualquier otro tipo de infección; e incluso para evitar la aparición del herpes simple gracias a su acción inmunitaria. Si no se ha tomado preventivamente su ingestión  «ad hoc» contribuirá a aliviar y reducir la afección que padezcamos.

PROPÓLEO

El propóleo, própolis o propóleos en sus diferentes denominaciones designa a la sustancia con la que las abejas impregnan sus colmenas para evitar la aparición de microbios y bacterias. Sus propiedades cicatrizantes, antibacterianas, antivirales y analgésicas le convierten en el aliado perfecto para combatir infecciones de diverso índole e incluso irritaciones de la piel.

Así que ya lo sabéis, si queréis que la gripe no os pille por sorpresa, id reforzando vuestro sistema inmunitario con equinácea y propóleo. Pero si ya es tarde, y por experiencia propia, en La Herbolera os aconsejamos que os hagáis por lo menos con unas pastillas masticables de propóleo y de equinácea que os aliviarán al instante.

¡Palabra de LA HERBOLERA!

Encontraréis más información sobre la equinácea y el propóleo en este enlace de la revista GENTE SALUDABLE: http://www.clubgentesaludable.com.mx/spip.php?article35