ESTRÉS abril 24, 2012

Se trata de un mecanismo de defensa del organismo para descargar adrenalina ante situaciones críticas. No obstante, si se mantiene activo desencadena graves trastornos: hipertensión arterial, migrañas, tics, dolores de estómago y cabeza, temblor, aceleración cardiaca, colesterol, subidas de azúcar…

CAUSAS FRECUENTES

El trepidante ritmo de vida laboral y personal actual. El estrés está relacionado con la aparición del  70% de las enfermedades . Por ello, hay que poner remedio cuanto antes.

RECOMENDACIONES

• Ingerir  pan, arroz, pasta integral y patatas porque activan la serotonina cerebral.
• Vitaminas de grupo B y C: lácteos, verdura de hoja verde, levadura de cerveza, frutos secos, cítricos, pimiento, tomate, brécol, judías verdes…
• Cinc: suplementos o alimentos que lo contengan como pipas de calabaza, mejillones, ostras…
• Tomar infusiones relajantes: tilo, verbena, pulsatilla…
• Evitar el tabaco, alcohol, café, té y chocolate negro.

REMEDIOS NATURALES 

La Madre Naturaleza nos ofrece muchos recursos para combatir el estrés.

• Cápsulas de ginseng y de eleuterococo por la mañana para levantar el ánimo.
• Glutamina: aminoácido esencial para combatir el agotamiento físico y psíquico.
• Perlas de omega-3: 2 veces al día.
• Nano calcio de coral marino para restaurar el calcio consumido, que se duplica en situaciones de estrés.
• DHEA: hormona esteroide endógena  que es necesario suplementar 3 veces al día.
• Triptófano que en su formulación 5-HTP produce serotonina.

CONSEJO DE LA HERBOLERA:

Además de cuidar vuestra alimentación y tomar complementos nutricionales, el contacto con la naturaleza es uno de los mejores antídotos contra el estrés. Dar un paseo por el campo, sentarse a contemplar el mar…

Escuchar música relajante de camino al trabajo,  pasear en lugar de coger el autobús, hacer un poco de ejercicio …os ayudará a sentiros mucho mejor.